za duzo

hm wyśmiewacie go ale chyba za dużo sie na plastiku nie znacie widzicie plastik ma różne odmiany najcięższy jest TEFLON który naprawdę sobie sporo wazy jeśli by np porównać wyglądem obciążenie Betonowe które waży 10 KG to przypuszczam ze Teflon mógłby ważyć z 15 niestety nie wiem jaka jest cena tego plastiku gdyż ja go tylko tnę ;p

a nie pijesz za dużo red buli np.?

[...] nisza? powiem wam :-) pre workout dobrze pompujacy ale no-stim i no creatin wiele osob szuka np do redukcji gdzie ida stymulant/fat burnery/termogeniki i juz kofy jest za duzo. Szukaja wlasnie czegos typowo na pompe ale bez niczego stumulujacego. ale nie samo aakg stak z 3-4 substacji a takich produktow na calym rynku supli jest moze z 5 [...]

ja mam odwrotnie tric mam za dużo i biceps wydaje sie przez to mały ale łapaj songa

Tych miesni przy tej wadze to za duzo chyba nie masz wiec sie tak nie martw Rob aeroby az spalisz ten tluszcz a potem juz dzialaj zgodnie z Twoimi celami. Jesli chesz robic mase i biegac 5x week to bedzie ciezko, musialbys strasznie duze ilosci jedzenia pochlonac.

3g białka stanowczo za dużo, rozpisz trening - usalimy +/- proporcje. Przydałyby sięteż wymiary (biust, talia, biodra, ramię, udo) lub fotografia sylwetki

O nie, ja nie wiedzialam ze to widac hehe :) tzn staram sie jesc do 1400, wiecej wydaje mi sie za duzo, ale juz ktos tez mi pisal ze trzeba to zwiekszyc. Jakos nie moge sie przemoc, ale mam ta swiadomosc.. :) Przy okazji jeszcze pytanie, Mam mega problem z brzuchem. Pare tygodni cm stoja w miejscu, no nie ma opcji zeby chociaz jeden ubyl. Cwicze [...]

[...] sztangielki siedzac 2s unoszenie ramion bokiem 2s BICEPS uginanie ramion stojac, gryf łamany 3s TRICEPS francuz lezac 3s PRZEDRAMIE zwijanie sznurka 2s Nie za duzo tego bo wychodzi np. na bica 9s/tydz. a na wieksze 12s/tydz.?? Wersja B NOGI przysiad 2s uginanie nogi w kolanie stojac przy maszynie (2-glowe)2s PLECY [...]

a na plecy nie za duzo? nie lepiej 3 pierwsze cwiczenia po 4s?

3*5g??? nie bedzie za duzo???

bedzie za duzo, organizm moze wchlonac max 10g w ciagu doby, podziel 10g na kilka dawek i bedzie gut!

8 za duzo

[...] to samo kolego tyle ze ja trenowałem na duzych ciezarach i sie tego nabawiłem byłem ulerkazy i wyszło przeciazena przednich bzegow piszczela lewego czyli mikro urazy za duzo kg brak podłoza amortyzacyjnego dzwigałem na betonie i chodziłen np z yokiem 360 kg-lowym to dobijało moje nogi lekaz przypisał mi lasery,magnetronik,i impulsy [...]

Ułożyłem sobie taką dietę redukcyjną, miało być low carbo, ale czytałem, że w tej diecie może być góra 100 węgli ogółem, mam prawie 2 razy tyle (to błąd?). Kalorii 2653 (3 razy w tyg siłownia, 3 razy w tyg aeroby, 3 razy w tyg bjj + 2 luźne baseny myślę że spale:D) Białko 2,2 g/kg Tłuszcz 1,65g/kg Węglowodany 2,25 g/kg Proszę o pomoc i nie [...]

To na jakim poziomie utrzymać węglowodany i tłuszcze? W posiłku 3 i 4 są warzywa, po treningu jest banan, więc to nie jest brak ewentualnie mało.. jeżeli zrezygnuję z mleka rano to jeszcze będzie za dużo mlecznych?

Za dużo białka. Zmniejsz do 140-160g. Nie pokazałeś jak rozłożyłeś posiłki w czasie - a to tez ważne. Trochę by się urozmaicać przydało, a nie ciągle ryż, kurczak, twaróg. :-D Jakieś orzechy, owoce itd... Warzywa jesz?

A tzw. "obiad" to posiłek dowolny? To jest po treningowy czy nie? Na razie ciężko to w ogóle ocenić. Na pierwszy rzut oka widać, że za dużo nabiału. W trzech posiłkach źródłem białka jest nabiał. Proponowałbym zamienić na jakieś mięso/ryba/jajca.

gdz -> skad to wiesz? moim zdaniem moja wiedza jest ograniczona wręcz znikoma w dziedzinie dopingu, gdybym wiedział rzecz jasna bym sie nie pytał, pozatym np juz sie dowiedzialem od Ciebie ze 8 tyg. to za duzo

Dokładnie tak samo myślałem rano kaps multipla olimpu i przed snem 1 kaps Chela MZB Olimpa, czy tak moze być, nie za dużo tego cynku ? Pozdro... __________

Ja bym wybrał to, co stoi na wyższym poziomie i co bezpieczniejsze. Osobiście nie ryzykowałbym za dużo zdrowia. W przyszłości będziesz staruszkiem ledwo podnoszącym się z fotela i pomyślisz "po co mi to było...?".